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音楽や日常について語ったり、たまにイラストを描いてます
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2018/09/03(月)
去年の6月~9月あたりのこのブログの記事を見ると、6月あたりから多忙で水分摂ってないとか書いてあって水分摂ってなかったのは真夏の間だけじゃなかったのかと愕然としました そりゃ石できるわ… 

そろそろ初めての石の痛みから一年経つから改めてできないように心掛けなきゃと思ってます


明日から台風接近で天気が荒れそうだから久しぶりにウォーキングに行ったら夜になって気温が低いのに大量の汗をかきました 1週間以上行ってなかったからなぁ 


先週エアロバイクしても大して汗かかなかったのに
ウォーキングにした途端にこれか やっぱり頻繁にウォーキングしないとダメだなって気付きました 先週も一応スタビライゼーションや筋トレはしてたけど、全然体重減らなくて身体が重くなる一方だったし


ついでに先週から便秘だったのがウォーキング行ったらすぐお通じがきました 上下運動が効いたのか…

エアロバイクが無意味なら踏み台昇降でもやった方が効果ありそうだなぁ 上下するし
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